new 保健体育 「運動不足のみんなへ」

こんにちは。しっかり運動はしていますか?

「運動不足は感じているけど、どんな運動をしたらいいのかわからない。」

「今やっている以上に運動をしたい。」

そんな人はこの動画を参考にしてトレーニングをしてみてください。

今回は「20秒運動→10秒運動」を繰り返す「サーキットトレーニング」です。

  • ①~⑧までありますが、一息に8つ全てにチャレンジするのは難しいです。
  • ①~④が終わったら3分ほど休憩、その後に⑤~⑧をやってみましょう。

もちろん、ハードな運動をしたい人は8つを続けてみてもOK!

 

(URL https://youtu.be/vTXbMfjfJf8 ※楽曲提供 FC大阪)